Скандинавская ходьба: Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть, сохранить результат и здоровье

В программе курса:

1. Презентация авторской методики "Стройность на всю жизнь, или как просто похудеть и сохранить результат и ЗДОРОВЬЕ", поговорим на темы:

- ХУДЕЕМ за 3 месяца и сохраняем на следующие ___ годы (вы сами решаете сколько) результат;

- ВОССТАНОВЛЕНИЕ после родов, операций или тяжелых заболеваний;

- ПИТАНИЕ – это основа долгой и здоровой жизни, как легко разбираться в составах быть компетентным в выборе продуктов, услуг, правило «ладони» и др.;

- Как научиться выбирать ВИТАМИНЫ? Какой вопрос задать ФАРМАЦЕВТУ? Что такое безопасность? Как по упаковке понять натуральные витамины или искуственные?

- УПРАВЛЯЕМ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ самостоятельно, какие анализы и с какой периодичностью нужно сдавать?

- Современные ГАДЖЕТЫ – зачем они нужны и как они помогают достигать своих целей и сохранять здоровье.

2. Замеряем показатели здоровья биофотонным сканером PharmanexTM:

- Антиоксидантный статус, вес, соотношение жировой и мышечной массы,

- Индекс массы тела (по желанию).

Исследования, посвященные биофотонному сканеру PharmanexTM>>

3. Мастер-класс по скандинавской ходьбе:

- 2 часа интенсивной тренировки на свежем воздухе, от 1500 ккал. будет потрачено за тренировку;

- Обучение скандинавской ходьбе (ходьба с палками), силовые блоки с использованием утяжелителей (по желанию), интервальные нагрузки, глубокий стретч, подбор персональных программ в зависимости от целей;

Эффективность и плюсы (c/х):

- нагружается 90% всех мышц организма;

- укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;

- повышается иммунитет;

- улучшается осанка;

- активизируется метаболизм, ускоряется жировой обмен;

- повышается уровень эндорфинов крови, за счет чего улучшается настроение;

- cнижается вязкость крови, что уменьшает опасность тромбообразования и инфаркта.

- за час тренировки тратиться от 400 до 700 ккал.;

- сжигается большое количество глюкозы;

- ходьба на свежем воздухе – идеальный антистресс;

- можно заниматься всей семьей.

Эффективность и плюсы данной тренировки:

- снимаем стресс середины недели;

- персональные нагрузки от Лайт версии, до высоко интенсивных;

- глубокая проработка основных групп мышц;

- свежий воздух и приятное общение. 

Бесплатный бонус — определение антиоксидантного статуса, индекса массы тела и соотношения жировой и мышечной массы.

Желающие могут взять утяжелители для увеличения нагрузки.

Рекомендуемые требования к одежде для тренировки на улице:

1. Многослойность, первый слой рекомендую термобелье. Термобелье должно отвечать требованию отведения влаги и сохранения тепла при намокании. Следующий слой флисовая толстовка и дальше ветровка при необходимости.

2. Одежда должна быть удобной и не сковывать движения.

3. В качестве обуви подойдут кроссовки или спортивные ботинки. Самый главный критерий обуви для занятий спортом — это комфорт и удобство.

4. На тренировки рекомендую брать с собой рюкзак с дополнительной одеждой и водой.

Регистрация на курс по телефону +7-495-788-88-69

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

http://www.cityclass.ru/tverdohlebova_nordic_walking/

16+

………………………….